安眠のすすめ。

先日、知人からとても素敵な言葉を教えて頂きました。

それは夜、眠る前にベッドで自分自身に語りかける言葉です。

これを唱えると、、、スッキリと眠れます。

「今日、一日人を責めたかも知れません。

　今日、一日人に責められたかもしれません。

　人を責めたことを許します。

　人に責められたことを許します。

　今日一日ありがとうございました。

　おやすみなさい。」

確かに、知らず知らずのうちに人を責めたり、責められたり。

自分では気づいてないけど、夜眠る前にふと思い返せば、

そうなんだとおもいます。

今日一日、自分のことも人のこともすべてを許して、

気持ちよく眠りにつきましょう☆