安眠のすすめ。

先日、知人からとても素敵な言葉を教えて頂きました。

それは夜、眠る前にベッドで自分自身に語りかける言葉です。

これを唱えると、、、スッキリと眠れます。


「今日、一日人を責めたかも知れません。

 今日、一日人に責められたかもしれません。

 人を責めたことを許します。

 人に責められたことを許します。

 今日一日ありがとうございました。

 おやすみなさい。」


確かに、知らず知らずのうちに人を責めたり、責められたり。

自分では気づいてないけど、夜眠る前にふと思い返せば、

そうなんだとおもいます。


今日一日、自分のことも人のこともすべてを許して、

気持ちよく眠りにつきましょう☆

TOMO健康応援隊

暮らしの中に 健やかコンシェルジュ

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