安眠のすすめ。
先日、知人からとても素敵な言葉を教えて頂きました。
それは夜、眠る前にベッドで自分自身に語りかける言葉です。
これを唱えると、、、スッキリと眠れます。
「今日、一日人を責めたかも知れません。
今日、一日人に責められたかもしれません。
人を責めたことを許します。
人に責められたことを許します。
今日一日ありがとうございました。
おやすみなさい。」
確かに、知らず知らずのうちに人を責めたり、責められたり。
自分では気づいてないけど、夜眠る前にふと思い返せば、
そうなんだとおもいます。
今日一日、自分のことも人のこともすべてを許して、
気持ちよく眠りにつきましょう☆
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