マインドフルネス入門。

ちょっと怪しく思われる方も多いかもしれませんが、本屋さんにいけば、そのコーナーがあるくらい人気の心の健康法です。


これの元祖は日本の禅にある…と言われることもあるようです。

本を読んでみましたが、なかなかいいですね。


人の悩みの多くは、「過去の後悔」と「未来への不安」。

いまココに生きてる人は以外に少なく、みんな「過去」と「未来」に意識がある。

ならば、いまココ、この瞬間に集中しよう…って趣旨のようです。


そのトレーニングがいろいろあるのですが、まず第1のトレーニングは、、、

「利き手でないほうの手を使う」でした。


ドアを開ける、本を取る、歯を磨く…。

確かに左手を使うと…いまこの瞬間に集中するしかないです(^^;

子供が新しいことを始めたみたいですね。


そんな気づきを得ながら、生活していく本でした。

やってみると意外に面白いし、またご紹介したいと思います☆

TOMO健康応援隊

暮らしの中に 健やかコンシェルジュ

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