マインドフルネス入門。
ちょっと怪しく思われる方も多いかもしれませんが、本屋さんにいけば、そのコーナーがあるくらい人気の心の健康法です。
これの元祖は日本の禅にある…と言われることもあるようです。
本を読んでみましたが、なかなかいいですね。
人の悩みの多くは、「過去の後悔」と「未来への不安」。
いまココに生きてる人は以外に少なく、みんな「過去」と「未来」に意識がある。
ならば、いまココ、この瞬間に集中しよう…って趣旨のようです。
そのトレーニングがいろいろあるのですが、まず第1のトレーニングは、、、
「利き手でないほうの手を使う」でした。
ドアを開ける、本を取る、歯を磨く…。
確かに左手を使うと…いまこの瞬間に集中するしかないです(^^;
子供が新しいことを始めたみたいですね。
そんな気づきを得ながら、生活していく本でした。
やってみると意外に面白いし、またご紹介したいと思います☆
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